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Naranja

LA NARANJA es una fruta muy versátil; ya que queda bien tanto para platos dulces como en salados. LA NARANJA destaca por su alto contenido en vitamina C; indispensable para fortalecer el sistema inmune. Justo en el momento que más necesitamos tener las defensas altas; a la llegada de los meses más fríos. Por lo tanto LA NARANJA  nos ayudara a prevenir y combatir enfermedades infecciosas y respiratorias.

La mejor forma de consumir la NARANJA, es fresca y al natural. Puedes comerla sola o también queda deliciosa como snack, acompañada con frutos secos, yogur o en las ensaladas y postres.

Igualmente puedes añadirla a cualquier preparación, carnes, vinagretas, tarta, batidos, hacer mermelada.

LA NARANJA también contiene carotenos como la zeaxantina y luteína ambas pueden ayudar a mantener una excelente salud visual.  Además contiene un flavonoide que puede llegar a reducir o prevenir la formación de tumores.

Su índice glucémico es bajo por tanto la pueden consumir personas con diabetes.

Contiene componentes con propiedades anti-inflamatorios. Ideal para problemas de artritis.

Fortalece articulaciones.

Es una excelente fuente antioxidante; protegiendo contra el daño celular y a la vez previniendo el envejecimiento prematuro. Su alto contenido en fibra, ayuda a mejorar el transito intestinal y la digestión.

El tipo de FIBRA que contiene la NARANJA ayuda a reducir el colesterol malo.

Así mismo mejora la circulación sanguínea; mejorando y/o previniendo varices y hemorroides. La NARANJA también nos aporta  CALCIO,  fortaleciendo los huesos y dientes. Además diversos estudios han demostrado que el consumo habitual de NARANJA reduce las probabilidades de padecer cáncer, sobre todo de estomago y colon. Igualmente aunque sea una fruta con muchos beneficios puede no tolerarse bien en personas que padecen problemas de ulceras y gastritis por su acidez.

Puedes utilizar el zumo para preparar una buena VINAGRETA o para completar un batido o zumo.

La piel de la naranja tiene también grandes propiedades, puedes aprovecharla en ralladura fresca o seca para añadir a las vinagretas, marinados, carnes, ensaladas o en la repostería queda super rica.

Sabias que conservando LAS NARANJAS en la nevera, se retiene mejor contenido en vitamina C?

Espero te sea útil esta información y que tengas buen día.



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